co jesc

w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]

Chyba klate mierzymy napiętą na wdechu, wiem że mam przedramię lewe mniejsze o pare cm ale z czasem się wyrówna Co do szyi to możesz miec nawet 50 nie zamierzam się chwalić obwodem szyi a po co zamierzasz ćwiczyć szyje? . nie wiem ile mam w talii rano naczczo ponieważ jeszcze nie miałem okazji mierzyć obwodu talii z rana, rano to mi sie jeść [...]

Sorki,że się wpie**** do Twojego tematu..ale mam pytanie po mecie wiekszośc to woda mniej mięsnie to jaki się przestanie jeśc to co spadek?? :D

no chyba jak piszesz że fet Ci leci w dół to chyba normalne że waga mniej pokaże.Jak fet Ci spada to widocznie masz ujemny bilans kaloryczny i wszystko na temat. Zacznij jeść. Acha po co jeszcze ciągniesz tą suste????

[...] dam rade. Teraz pytanie o trening jak dotad myslalem o treningach codziennych tyle ze co 2 dni silownia/boks i biegi. Prosilbym o korekty i porady co cwiczyc jak dlugo i jak jesc w tym czasie... Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: ok 172 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane [...]

Witam, mam 14 lat i według mnie mam dobre ciało lecz chciałbym odrobinke mieć mniejszy BF szczególnie na brzuchu. Co do aktywności fizycznej to myśle że jej nie brakuje bo oprócz Wfów w szkole trenuje Muay Thay i często też na osiedlu w coś się pogra. Co do jedzenia. Jak narazie jem dość ok, lecz lubie sobie podjeść. Lecz jak teraz będę miał mniej [...]

Nie rozumiem molder co za problem jeść na korytarzu, całe liceum jadłem z pojemnika i faktycznie może na początku będą się na ciebie dziwnie patrzeć, ale po miesiącu cała szkoła przywyknie do twojego widoku z michą, a jak już się wkręcisz w klimat nowej szkoły to zacznij jeść na lekcjach bo jest wygodniej niż na korytarzu

on chce jeść posiłek godzine przed interwałami i robić interwały godzine co jest nierealne Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-30 23:17:05

czy ogórki można jeść w kazdej formie? np.sałatka co mama robi: ogórek marchewka cebula woda ocet i czy na noc mozna cos takiego jesc np. jako dodatek do twarogu?

Witam. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 24 lata, 164cm i ważę 68kg. BMI mam 25,47 zawartość tłuszczu wg. portalu Vitalia (na podstawie wymiarów różnych miejsc) 32%. Oprócz tego mam PCO i insulinooporność. Parę lat miałam "przygodę" z bulimią, czy raczej powoli sę do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na [...]

jaką nadwyżkę kaloryczną powinienem trzymać, aby się nie zatłuścić? Ha! Człowiek, który zna odpowiedź na pytania powinien zarabiać miliony. I wychowywać mistrzów. A serio to nie ma odpowiedzi na to pytanie. Chodzi o typ budowy. I rodzaj żarcia. Cyferki <zapotrzebowanie kaloryczne> traktuj jako pewien drogowskaz. Ale nie jako absolut. [...]

Heh, no wszystko jest już chyba jasne. Trener na siłowni, zapytał mnie co jem na ostatni posiłek...ten potreningowy. Okazało się że jem za dużo węglowodanów. Gdy nie ćwiczyłem to mogłem sobie tyle jeść i nawet chudnąć, ale teraz gdy organizm ich potrzebuje to wyjątkowo je pochłania. Wczoraj jedyne co zmieniłem, to właśnie ten ostatni posiłek. Z [...]

Czy to dobre połączenie: cell tech hardcore 3040gr nitro tech hardcore 1814gr muscle tech anabolic halo 1060gr animal pak co mogę do tego dokupić i jak to "jeść" (podzielić to jakoś czy wszystko na raz) ? Z góry dzięki za odpowiedz.

ok bo wczoraj wrzucilem pierwwsząl kolo 15 i tez mysle ze po co sie dojerzdzac tak ostro bede bral po pol na pierwszy raz warto jesc 45 tabsów czy moze 20 bo mam cale podło i niewiem czy je na raz wciskac a bebechy bola na wieczor to prawda

panowie co myslicie o GERMAN AMERICAN Methyl Depot 90 kaps. kolezka je 2tydzien i poszlo mu z 4kg do tego sila maxymalnie z 20kg na wycisk..ciagle ma ochote na bzykanie tez :] czy powinien jakies oslonki jesc i czy go zblokuje ten specyfik..

a co to za batony masz? taka madra bylam, ze mowilam ze lepsze normalne zarcie, ale samej mi sie szykuje 3 dniowy wyjazd z lazeniem od rana do wieczora i pojecia nie mam co zabrac w plecak przydalby mi sie jakies niskoweglowe batony, ale wszystko to w sklepach to ma jednak tego od groma i troche najwyzej bede 3 dni glodowac, albo jesc plesniaki

W sumie to dla siebie... ale wygląda to tak, że 3 razy w tygodniu co najmniej 30 min biegam i 2-3 razy w tygodniu basen 1h. Chciałbym przybrać na wadze, ale żeby to była masa mięśniowa, a nie tłuszcz. Staram się dużo jeść ale nie obżerać. Mam 183 cm i ważę niecałe 70 kilo to raczej za mało :D

[...] ćwiczyć,robic serie,powtórzenia. na poczatku bedziesz rósł tak samo bez kreatyn jak i z kreatyna,uwierz mi,przechodziłem to i wiem że trzeba cwiczyc,poznawac organizm,a na wszystko przyjdzie czas. Dowiesz sie jak cwiczyc póżniej jak sie bierze kreatyne,lub po co i tyle. Duzo czytaj na tym forum,co jesc jak,kiedy,jaki plan treningowy(ułóż sobie).

Witam. Chciałbym, aby ktokolwiek doradził mi jak mam ćwiczyć, żeby mieć siłę i co muszę jeść. Chodzi mi o konkretne produkty, bo nazwy "łatwo przyswajalne białko" czy "węglowodany" nic mi nie mówią. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Półtora miecha w domu [...]

to co doradzasz. jak ta "micha" ma wygladac probowalem juz jesc przed trenigiem (odczekalem 30min) i nadal nie mam sily;/ i to zaczyna byc denerwujace